ダイエットのスーパーフード納豆で健康的ダイエット！

どうも！

せいやんです！

みなさん納豆って食べます？

多分

健康に良いけど

ダイエットに良いという

イメージを持ってる方は

少ないかもしれません…。

しかし納豆は

ダイエットにすごく効くスーパーハードなんです！

この記事を読めば

納豆のおかげで健康的に

痩せる事が出来てしまいます！

しかし読まなかったら

健康からは遠いダイエットしか

出来なくなりただ痩せ細るだけに

なってしまいます。

みなさんも健康的ダイエットで

痩せるために是非読んでください！

納豆ダイエットとは

1日1パックの納豆を

食べるだけの簡単ダイエットです。

このダイエットは

納豆だけを置き換える

ダイエットではありません！

毎日の食事に納豆をプラスするため

空腹に耐える必要ありません！

毎日の食事に納豆をプラスするだけ？

「なら毎日食べてる俺って

納豆ダイエット中なの！？」

っと思った方いるかと思います。

それだけ簡単なんです！

まずは含まれる成分について

納豆にはナットウキナーゼ

という成分が含まれています。

このナットウキナーゼは

血液をサラサラにする効果があります。

新陳代謝を高め痩せやすい体を作れます！

さらに納豆には

イソフラボンが含まれます。

イソフラボンには

コレステロールを下げる効果が

ある事から

体脂肪が減り

ダイエット効果が高まります。

次に正しい納豆ダイエットの

やり方です。

納豆は賞味期限ぎりぎりで食べると

効果が高まります！

納豆は購入後も発酵が進むため

数日置いた方が

納豆に含まれる有効成分が増えていきます。

次から納豆との効果的な

組み合わせについてです。

1番おすすめなのは

キムチ納豆です。

キムチと納豆はどちらも発酵食品のため

体にいいのはもちろんなんですが

キムチに含まれる乳酸菌と

納豆に含まれる納豆菌

を同時に摂取する事で

腸内環境を整え便秘解消が期待できます。

またこのキムチ納豆をする際の

キムチはオキアミという

脂肪燃焼を高める効果がある成分が

含まれるのを選ぶと

便秘解消&脂肪燃焼の２つの効果が

期待できる、つまり…

一石二鳥の組み合わせなのです！

納豆には

糖質・脂質を吸収してくれる働き大豆サポニン

血中の悪玉コレステロールを

排出してくれる働きがあるナットウキナーゼ

また

高血圧予防・美肌効果

更年期障害の改善

など

ダイエット効果だけでなく

健康・美容効果も期待できます！

ただ体にいいからといって

食べ過ぎていいというわけではありません！

納豆は1パック108 kcalあるので

食べ過ぎるともちろん

太ります。

多くても1日2パックまでにしてください！

いかがでしたでしょうか？

納豆は

ダイエットのスーパーフード

という事が分かっていただけたはずです。

みなさんも納豆を

1日1パック食べれば

健康的に痩せて将来健康診断で

ずっと異常なしの体に確実になれます！

そんな体目指してみませんか？

納豆1日1パックなので

すぐに始められますよ！

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ではまた次回