まさに一石二鳥！生姜による最高のメリット！

どうも！

せいやんです

この季節に体を温めめるのに

うってつけの食材があります。

それは

生姜

です。

また生姜は

痩せる食材

としても有名です。

という事で今回は

生姜ダイエットを紹介しようと

思います！

このダイエット法を知っておけば

無理せずに健康的に

痩せれる事が出来ます。

逆に知らなければ

無理なダイエットをしょうがなく

嫌々しながら痩せなければなりません。

まず生姜を摂るメリットは

1.代謝を上げる

2.余分な水分を排出してくれる

3.体を温める

の3つがあります。

生姜は最初にも言いましたが

体を温めるには生姜は

うってつけです。

体温が上昇すれば基礎代謝量が増えます。

基礎代謝が増えれば

カロリーの消費量も上がります！

なので生姜はダイエットに効果的だと

言われています。

生姜を使ったもので

特にダイエットに効果的なものが

生姜湯です。

生姜湯には痩せると

言われている効果が4つあります。

1つ目は

血行を良くして脂肪を燃焼しやすくしてくれる！

生姜湯に含まれてるジンゲロンが

血管を拡張し

血行を促進してくれる効果があります。

促進するという事は

脂肪を燃やしやすくしてくれる状態に

なる事に繋がります！

2つ目は

消化機能が向上する！

生姜には胃腸の働きを

活性化させる働きがあります。

消化機能が向上するという事は

便秘解消にもつながりますので

ぽっこりお腹の改善にもなります！

3つ目は

肥満予防に最適！

生姜に含まれている

ジンゲロールやショウガオールの

活性酸素除去作用が

代謝をアップさせ

肥満になりにくく

ダイエットしやすい体になる

効果が高まります！

4つ目は

余分な水分を排出してくれる！

余分な水分を排出してくれる事によって

むくみ・便秘が解消され

全身のめぐりの状態が良くなります！

そのため

健康的に痩せる事が出来ます！

しかし摂り過ぎには

注意が必要です。

胃腸を刺激してしまい

逆に便秘になってしまったり

汗をかきすぎて

逆に身体が冷えてしまいます。

いかがでしたでしょうか？

生姜は健康的に痩せるには

もってこいの食材だという事が

わかっていただけたでしょうか？

この方法で痩せれば

健康的に痩せたため

健康診断では毎回所見なし

と言われる事でしょう。

またお店に売ってある

生姜チューブも

普通の生姜と

同じ効果なので

すぐにでも始められますよ！

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ではまた次回