マヨネーズ＝太るは嘘！実は最高の調味料だった！

どうも！

せいやんです

突然ですが…

皆さんマヨネーズ使ってますか？

僕はめっちゃ使います！

よくサラダに使います！

多分使わない方の中には

いや、マヨネーズとか太るじゃん…

と思い

使わない人が多いかと思います。 

実はマヨネーズって

食べ方次第で太るどころか痩せてしまう最高の調味料なんです！！

これさえ知っていれば

マヨネーズを使っても平気に

痩せる事が出来てしまいます！

逆に知らなかったら

味気のない食事で辛い

ダイエットしか出来なくなります。

マヨネーズをよく使う方

マヨネーズが大好きな方は

是非読んで下さい！！

マヨネーズは

太ると思ってる方の

大半が思ってるかもしれませんが

カロリーが高いです。

100gあたり702Kcalしてしまいます…

ケチャップが

100g119Kcalなので

調味料の中でも群を抜いて

高いんです…

ですが

マヨネーズは低GI食品とも

言われています。

GIとは血糖値の上昇のしやすさを

数字で表したものです。

このGIが高ければ高いほど

吸収スピードが速く

血糖値の上昇が

速くなってしまいます。

また

血糖値が高いと

糖尿病などの生活習慣病に

なる原因を作ってしまいます。

マヨネーズの糖質は

100g約4.5g

ケチャップの糖質が

100g約25.6g

なのでマヨネーズは

かなり低糖質という事がわかります。

またマヨネーズの原料は

油・卵黄・酢・塩の4つなんですが

特に注目なのが

油と酢です。

［油］

マヨネーズには多くの油分が

使用されてます。

マヨネーズのカロリーの大半は

この油が原因です。

しかし

カロリー高いということは

腹持ちがいいため

お腹が空きにくくなるんです。

ダイエット中に油を

摂らなかったりすると

すぐお腹が減ってしまい

食事制限に失敗してしまう

リスクが高まります。

［酢］

酢には

脂肪をエネルギーに変えるクエン酸

脂肪の分解を助けるアミノ酸

が含まれています。

そのためダイエットには最適なんです。

いかがでしたでしょうか？

マヨネーズが

太りやすいどころか

ダイエットの助っ人に

なってくれる事が

分かっていただけでしょうか？

この事さえ覚えておけば

味気のないダイエットをせずに

気軽にダイエットができます。

ただ使いすぎは

結局太ってしまうので

注意が必要です！

使いすぎてる…っと

思った方は

今すぐに量を減らしましょう。

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ではまた次回