勘違いデブへの一歩

どうも！

せいやんです。

さて、皆さんの中で 

1食減らせば痩せれるんじゃないか？

と思い

1日2食ですませる方

いるのではないでしょうか？？

実はそれ…

ダイエットで1番やっちゃいけない事なのです！！

痩せるどころか逆に体重を

増やしてしまいます！

例えば

朝はギリギリまで寝たいから

朝ご飯抜かして昼いっぱい食べよ♪

と考えた方

この考え方…

力士の人たちが体重増加のためにやっている方法なんです！

簡単に言うと朝・昼

どちらかを抜いて夜をがっつり

食べてしまうと

そのどちらかを抜かした分の血糖値が

上昇し、脂肪分も普段の食事より

蓄積されやすくなってしまうんです…

つまり逆効果という事なんです…

「じゃあ3食がっつり食べればいいんだ！」

いえ、もちろんその考え方は間違えてます。

じゃあどうすればいいのか？？

答えは簡単です。

食べる量を減らせばいいのです。

でも朝・昼は食べないと辛い

頭が働かない…と思う方

実は夜だけ食べる量を減らすのもいいんです。

夜食べた後は基本寝るだけなので

食べ過ぎてしまい寝てしまうと食事が

エネルギーになりにくく脂肪として

蓄積されやすくなるからです！

さらに脳卒中のリスクが高まる

睡眠の質が悪くなるなどの

健康・美容への被害も出てしまいます！

まとめると

食べないと言う事は

ダイエット的にも健康的にも

絶対NGです

いかがだったでしょうか？

1食抜かしたら痩せるどころか

むしろデブへの階段を一歩

上がらせる事がわかったでしょうか？

このまま1日2食の生活を続け

勘違いデブになりますか？？

朝・昼・晩きっちり3食食べて

健康的な身体になりましょう！

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ではまた次回！